術後経過報告④【右前十字靭帯再再建手術】手術から1ヶ月経過

術後20日

家で午前、午後リハビリの運動プラス上半身の筋トレ、反対の左ありだけで椅子を使ったスクワット、懸垂始める。

懸垂は夫愛用の室内タイプの懸垂器具で。

そしてしきりに、右のお尻の筋肉が衰えたと言う。

腹筋をする時バランスを若干崩すそうだ。

何事もほぼ介助なしで、ゆっくりとした動きなら生活できている。ゆっくりと。

傷口にはテープを貼っているが、3日に1回程度変えればいい。

傷口周辺にはまだ痛みあり。

松葉杖1本で歩く練習。

電気を当て、膝の曲げ伸ばし。超音波を膝の腫れ、傷口に当てる治療。

ふくらはぎ、太モモの筋のマッサージ（これが効いて楽になる）

普段は、患部を冷やす。1日8回位、この頃から冷やしすぎると寒く感じるようになりクールレスキューよりアイス枕をよく使うようになる。

入浴後や、家でのリハビリを兼ねた運動後はしっかり冷やすため、クールレスキューを凍らせたものを使う。

松葉杖が片方になりました。順調！

リハビリで、松葉杖なしで歩く練習始まる。装具を付けないで歩く練習もする。

足をまっすぐ延ばす練習は、まだ膝に張りがあるが、マッサージをしてもらうと伸びるようになった。

曲げる時、膝の上がまだ腫れているので、ある程度の角度まで行くと曲げずらい。

家では装具をほとんど付けない状態でいられるようになった。

冷やす頻度は減っているが、1日5回位冷やしている。

今重宝しているのは、アイス枕。冷凍庫に3つ常備している。

以前は冷える速度が追い付かなったが、今は頻度が減ったので、3つで充分。クールレスキューを使うほどではなくなってきている。

術後1か月経ちましたー‼

家の中では松葉杖も装具もほとんど使わずにゆっくり動ける状態になっています。

朝、少し痛みがあるが、アイス枕で冷やすと楽になる。午前中は痛みもなく良い状態。

夕方くらいから疲労感が出るのか、膝の内側に痛みが出てくる。（靭帯を付けたあたり）

リハビリは前回と一緒、歩く練習は10メートル位を5往復。

電気をかけながら膝の曲げ伸ばし、超音波を腫れている部分に当てる治療など。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

前十字靭帯再建手術を受ける方の参考になれば嬉しいです。

次回は、失敗だった12年前の手術後の経過と、今回の経過の違いを感じている夫の状態を、まとめたいと思います。

患部を冷やすのに重宝してます！