毎年、懲りもせずにお正月太りに悩み…
今年こそと目標を立てるダイエット。
YouTubeでヨガやダイエット動画も出ていますが、１人で取り組むと大体３日坊主‥そんな経験はないでしょうか？
そこで今回私は【業界最大手！本格オンラインヨガ・フィットネスのSOELU】を体験することにしました。
SOELUはスマートフォンやPCを使って、ビデオ通話でインストラクターによる ヨガ・フィットネスレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービスです。
部位トレからヨガ、ダンササイズまで1日200レッスン以上なのに！レッスンお試し30日100円‼
今や急速に盛り上がる「オンラインヨガ・オンラインフィットネス」ですが、ありすぎて迷っちゃいますよね、でも100円なら試しやすい！さっそくトライアルに申し込みました！ ２０２２年１月３１日までのため現在は行っておりません。
SOELUが気になっている方、オンラインフィットネスが気になっている方に、私が疑問に思った点を含め、解説していきます。
初心者でもできるの？
結論から言うと、初心者でも安心して出来る！
運動をやってこなかった方、結構運動できる方、それぞれ自分に合った運動量をトライアル中に探りながら試せるのがメリット！
トライアル中はビデオレッスン視聴、ライブレッスンも受け放題！
ですが、1日目からライブレッスンは勇気出ないので、ビデオ視聴で様子を見てみた。
ビデオレッスンは瞑想、ベーシックヨガ、フローヨガ、ハタヨガ、ダンササイズ、ボクササイズ 、筋膜リリース、小顔ヨガ、筋トレ、ストレッチなど多岐に渡り用意されている。１０分前後、２０分前後のレッスンが多いので取り組みやすいと感じた。
ヨガ初めてなので、手始めに初心者でもできそうな【シニアヨガ後藤理恵先生（難易度1運動量1）】を見てみる。
瞑想的な感じであまり動かず、もう1つ、違うレッスンを受ける。運動量が２のものを受講。
【シニアヨガ にながわあつこ先生（難易度1運動量2）】ゆっくりした動きなので出来る！ストレッチできて体がほぐれる！まずまずの滑り出し。
難易度、運動量がレッスンごとに記されているので選びやすい！私は運動量２くらいがちょうどイイ。
2日目ライブレッスンを受講！これは予約をするのだが、ギャラリー枠とポーズチェック枠があります。
SOELUのWeb内にライブレッスンという項目があり、そこをクリックするとリアルタイムの時間から少し先のライブレッスンまでびっしり出てくるので、そこから好きなレッスンを選ぶ。
ギャラリー枠かポーズチェック枠かで選んで予約をする。
ポーズ枠は人数制限が１０〜２０名くらいで埋まってしまうので、人気の先生や人気のレッスンは早めに予約が必要だ。レッスン名の右下に残り枠何名と書いてあるので、確認できます。
ギャラリー枠は、１００名くらい受講可能なので、入れないことはほとんどない。
体験者用に組んであるプログラムがありますので、まずこれを受講することをオススメします！
私は、質問もしたかったのでポーズチェック枠で受講しました。
レッスン後、質問コーナーで分からないことや、操作方法など聞くことができました。
Natsumi先生優しいので質問しやすかったです！
ヨガ未経験の私でもできるレッスン内容でしたが、ヨガマットは必要だと感じました。私は、ヨガマットではなく、子供がいる家庭によくあるジョイントマットで行いました。ジョイント部分が足の圧力で外れそうになり、気になってしまいました。
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画面はどうなってるの？
画面には、インストラクターの先生が大きく映り、自分が小さく映っている状態です。他の受講者は映りません。基本的に受講者同士は見えないようになっています。
だから、ポーズがとれなくて恥ずかしい！という方にも安心です。先生にだけ受講者（ポーズ枠のみ）が映っている状態です。
ギャラリー枠は先生にも映りませんので、恥ずかしがりやの方は、誰にも見られず、安心してライブレッスンが受講できます！
しかし、自分のポーズを直してもらった方が上達しますので、本気でヨガをしたい方にはポーズチェック枠をオススメします！
インストラクターはどんな感じ？
先生はどの方も丁寧に教えてくれる印象を受けました。ライブレッスンを、ポーズチェック枠で受講すると１体１ではないですが、直接指導してもらえます。
ポーズチェック枠で何度か同じ先生を受けている方も多く、その場合、先生も覚えてくれていますので、「〜さん、こんにちは！」「〜さんナイスでーす！」と声をかけてくれます。
声かけも満遍なくしてくれる。ポーズを直してくれる時も「〜さんもう少し手を伸ばせますか？無理のない程度で大丈夫ですよ！」「〜さんキレイなポージングですね！」といった具合です。
「〜さん」の名前は本名ではなく、最初に登録するニックネームが画面上に出ているので、その名前で呼びかけてくれます。
女性、男性、両方のインストラクターがいます。レッスンは１人のインストラクターで進めるものがほとんどです。
350名以上いますので、ヘッターにあるインストラクターの項目から選んでレッスンを予約することもできます。
ビデオレッスンで気に入った方のレッスンを受けるのも安心感があります。ビデオレッスンの後、そのインストラクターのレッスンを選べるようになっています。
気をつける点、レッスン名が同じでもインストラクターは違うことが多いので、もし、この先生がいい！と言う方は、レッスン名の下にあるインストラクターの名前をしっかりチェックしてください。
お気に入りのインストラクターはマークができるようになっていますので、いつもその方のレッスンを予約できるようにチェックをつけておく事をオススメします。
私は、どの方でもいいと思っていましたし、トライアル中はいろんな方のレッスンを受けてみたかったので、毎回違う方で予約しました。
初めに書いたように、どなたも印象が良かったので、安心して受講できます。
時間は何時にやってるの？
ビデオレッスンは、基本いつ見てもいいので２４時間対応と言える。
ライブレッスンは、朝5時〜深夜25時まで開講中！ほんといつ見ても同じ時間帯で４〜５つのレッスンが用意されている。
例えば、9：００〜9：３０の枠が【ベーシックヨガ】【ズンバ初心者】【ピラティス中級】【フローヨガ】の４レッスン
9：１５〜１０：００の枠が【筋膜リリース】【ダンササイズHip Hop】【ピラティス初級】【筋トレ】【ハタヨガ】の５レッスン
このように種類も豊富にライブレッスンができます。この中からその時間に１つ受講できます。
時間が被らなければトライアル中は受け放題なので、９：００〜９：３０【ベーシックヨガ】の次に９：４５〜１０：３０【ズンバ中級】を受けることも可能です。
強者は夜もう一回【ボクササイズ】なんてのもあり！
お休みの日は午前中に受講出来ますが、やはり人気なのは夜の時間帯。お仕事後に運動をしてる方が多い様ですね！
ビデオレッスンには寝る前に行う【お休み前の瞑想】や朝起きた時に効果的なレッスンもある。
インストラクターの方が言ってましたが、SOELU受講者の８０％がパジャマ受講だそうです。
私もギャラリー枠とビデオレッスンは、基本パジャマ受講でした（笑）
自分のライフスタイルに合わせて受講できることは、私にとって大きなメリットでした！
３０日のトライアルでどのくらい受講できる？
はじめてのライブレッスンをポーズチェック枠で受講した以外は、ギャラリー枠で受講し、３０日間全部で１０回レッスンしました。３日に1回ペースが私にとってちょうどいいペースでした。
しかし、ビデオレッスンは8回やったので、結局２日に１回以上は運動することができました！
やはり、入会前にお試しができるメリットは大きい。
こんな方にオススメ
- 仕事に家事に育児に忙しいママさん
- 健康的なからだを目指したいけど、スタジオに通うのはちょっと恥ずかしい…という方
- マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい！という方
- 飽きっぽいまたは運動が苦手で続かない方
- 近くに男性OKのヨガスタジオがなく困っていた方
- いつかはヨガをやってみたい！と考えていた方
- 隙間時間を使って効率的に運動したい方
- YouTubeのトレーニングでは続かなかった方
まとめ（体験してみて感じたこと）
わざわざスタジオに通わなくても、ライフスタイルに合った時間と場所でできる！
プログラムが多い！ヨガ ・ピラティス ・筋トレ ・ボクササイズ ・ダンスエクササイズなど３０日では受講しきれないくらいなので、入会しても飽きずにできそう！
先生が画面越しに応援・指導してくれるオンラインレッスンだから 運動が苦手な方や宅トレが続かない方でもあきらめずに続けられそう！
ヨガマットは必須！
スマホだと画面が小さいのでやりにくい。PCもしくはタブレットの方がいい。
音声がスマホだと最高にしても弱く、聞き取りにくかった。PCもしくはタブレットだと音声が聞き取りやすい。
画面を見ながらのポージングは、PCの置き場所に工夫が必要。特にポーズチェック枠の時は、自分を映さなければいけないので、先生に自分のポーズが見える様に置き場所を工夫しなければいけない。
３０日を過ぎると自動的に入会するシステムなので、心配な方はギリギリでも２９日目には解約をしてください。何日までとメールが送られてきます。トライアル中に何度も入会のお誘いや、あと何日！と言うメールが来ますのでしっかりチェックしておく事をオススメします。
私は、このトライアルに満足していたので、始めようかなと考えています。
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料金は？
どれも１２ヶ月コースなので、１年継続すればお得だ。
しかし、１年間続ける自信がない方は、解約のことを考えて１か月ごとのプランにした方がいい。
１か月ごとのプランはこちら↓
スタンダード 3,278円
プレミアムライト 6,578円
プレミアム 9,878円
どのプランも最長６か月の休会が可能
１２か月更新での契約の場合、入会から１２か月は解約できませんのでご注意ください。
運動は継続や習慣化が大事だ。２か月やって、３か月目からやらなくなったらあまり意味がない。
やはり、運動を習慣化するためにも１２か月コースで自分に「１年続けるぞ！」と言い聞かせることも必要かなと感じている。
それに、やはり１２か月コースの方がお得感がある。
よくお考えの上自分に合ったプランでご検討ください。
詳しくはこちらから→Beauty online studio SOELU(ソエル)
やっぱりスタジオでみっちり！と言う方はこちら↓
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